VANDSKRÆK
Gennem individuelle og fælles aktiviteter, får du mulighed for, at vende dig til vandet.
Du har lysten til at blive fortrolig med det våde element og du sætter selv tempoet.
Du vil opdage, at du ikke er alene om at være vandskræk.
Ved brug af forskellige hjælpemidler og undervisning, af to erfaren trænere, ( som evt. er med i vandet )
får du mulighed, for at overskride grænser, som du ikke troede var muligt.
Målet for dette niveau er følgende:
• Tryghed ved at bevæge sig alene i vandet.
• Blive fortrolig med at, få vand i hovedet.
• Blive fortrolig med at, puste ud i vandet.
• Kunne flyde.
• Svømme ved brug af plade.
• Svømme ved brug af hjælpemidler i det store bassin.
VOKSEN BEGYNDE
• Crawl ben med plade.
• Armtag til crawl.
• Rygcrawl ben ( uden knæ over vandet ).
• Armtag til rygcrawl.
• Svømme crawl ved brug af svømmefødder.
• Vejrtræknings øvelser ( at kunne puste ud i vandet ).
• Bentag til brystsvømning med plade.
• Armtag til brystsvømning.
• Sammensætning af brystsvømning.
• Butterfly bentag med plade.
• Få en god balance i vandet.
• Hoppe på benene i vandet.
• Evt. mærkesvømning.